Сотрудник Психолого-социологической службы Елена Калабина встретилась со студентами в главном корпусе ВГУ.
Свое выступление исследователь начала с определения термина «Неопределённость». В жизни каждого из нас время от времени наступает период неопределенности. Чаще всего это моменты, когда мы не уверены в том, чего ожидать в ближайшем будущем. Мы не понимаем, что нам делать, и из-за этого топчемся на одном и том же месте неделями, а то и месяцами.
По словам Елены, чаще всего человек сталкивается с неопределенностью перед принятием важных решений: открытием собственного бизнеса, созданием семьи, покупкой дорогих вещей или сменой профессии.
Также она отметила, что попытка контроля усугубляет тревогу, а тревога приводит к ошибкам, а ошибки еще больше увеличивает нашу тревожность, поэтому к стремлению исправить ситуацию людям стоит подходить очень аккуратно.
– Пережить период неопределённости не так просто, как кажется на первый взгляд. Ты можешь принять множество неверных решений, которые в дальнейшем негативно отразятся на твоём положении дел. Я хотела бы дать вам пару советов для того, чтобы в какой-то трудной ситуации вы смогли ослабить свою неопределенность.
1. Подумайте, каким может быть худший сценарий развития событий.
— Никто не гарантирует, что период неопределенности закончится для вас чем-то приятным. Все может пойти не так, как вы планировали изначально. Поэтому гораздо полезнее не питать иллюзий, а морально готовиться к самому худшему из возможных сценариев. Подумайте, что могло бы произойти и что бы вы сделали, если бы это произошло на самом деле.
2. Лучше не принимать поспешных решений.
– Крайне важно прислушаться к себе, попытаться сориентироваться в своих чувствах, понять, в чем конкретно проблема, постарайтесь обратиться за социальной помощью, например, поговорите с друзьями или психологом.
3. Сосредоточьтесь на краткосрочных решениях.
– Конечно, не стоит принимать важные решения в период неопределенности, но обращать внимание на краткосрочные решения – очень хороший вариант.
4. Старайтесь держать стресс под контролем..
5. Находите новые ценности, которые помогут держаться вам в тонусе.
6. Занимайтесь любым творчеством, чтобы оно помогало вам отстраниться от тревоги.
Мария ТРАВИНА
ФОТО автора
0 комментариев