Ещё несколько лет назад подростки искали примеры красоты в журналах и среди звезд на телевидении. Сегодня идеалы диктуют уже социальные сети. Каждый день миллионы пользователей открывают TikTok, Instagram* и другие платформы, где видят сотни видео о похудении, «идеальном теле» и правильном питании. Худоба постепенно перестала быть просто стандартом красоты. Она стала необходимостью. Модой, образом жизни и даже способом получить популярность.
Идеальная внешность как главный тренд
Алгоритмы соцсетей работают так, что человек быстро оказывается внутри одного и того же контента. Стоит посмотреть несколько роликов о диетах, и вся лента начинает заполняться видео с тренировками, подсчётом калорий и историями экстремального похудения. Сначала это могут быть безобидные видео-влоги, где блогеры рассказывают полезные рецепты, но дальше начинаются клипы с совсем не кликбейтными названиями, где девочки едят на 300-500 калорий в день. Для подростков, которые особенно чувствительны к чужому мнению, это становится серьёзным давлением.
Подросток начинает сравнивать себя с людьми из интернета и воспринимать это как норму. Ему кажется, что все вокруг стройные, успешные и счастливые. На этом фоне появляется ощущение собственной «неправильности».
«Это доходит до абсурда. Популярные блогеры пропагандируют диету «любимая», которая убивает всю микрофлору организма. Это не здоровое похудение! Хотите питаться деструктивно? Да пожалуйста, только не несите это в массы», – возмущаются некоторые люди в комментариях под подобными видео.
Но даже после призыва к логики им всегда прилетает одна и та же фраза – «если вес уходит, значит диета хорошая».
«Я просто хотела нравиться людям»
Многие подростки признаются, что начали худеть после случайных комментариев или насмешек. Иногда достаточно одной фразы, чтобы человек начал ненавидеть собственное тело.
17-летняя Алина рассказывает, что впервые задумалась о похудении после шутки от родственника:
«Он сказал, что у меня «детские щёки». После этого я стала фотографировать себя и постоянно искать недостатки. В интернете мне начали попадаться видео очень худых девушек. Они собирали тысячи лайков, и мне казалось, что именно так должна выглядеть красивая девушка. Если я похудею, то меня полюбят сильнее», – вспоминает Алина
Сначала Алина отказалась от сладкого, затем начала считать калории. Через несколько месяцев её рацион сократился до стакана и яблока в день.
«Когда вес начал уходить, люди стали делать комплименты. Это было страшно приятно. Мне казалось, что чем меньше я вешу, тем большена меня обращают внимания. Я гордилась своей «излишней» худобой».
Подобные истории сегодня встречаются всё чаще. Желание соответствовать интернет-стандартам нередко перерастает в зависимость от похудения.
Опасные сообщества и романтизация голода
Особую тревогу вызывают сообщества, посвящённые экстремальному похудению. В них подростки публикуют «мотивационные» фотографии, делятся советами, как подавить чувство голода, и соревнуются в количестве потерянных килограммов. В 10-х годах популярность набрал паблик «Типичная Анорексичка», который сильно повлиял на культ похудения среди подростков того времени.
Некоторые блогеры романтизируют болезненную худобу, называя её «эстетикой». В коротких видео отказ от еды подаётся как проявление силы воли и дисциплины. Популярными становятся фразы вроде «терпи голод ради красоты» или «худоба – путь к успеху».
Но подростковый организм ещё развивается. Жёсткие ограничения в еде могут привести к проблемам с сердцем, гормональным сбоям, потере сознания и серьёзным психическим расстройствам.
По статистике, за последние годы увеличилось количество подростков с расстройствами пищевого поведения. А по итогам первого квартала 2025 года суммарные объемы продаж препаратов для похудения в России увеличились в шесть раз в сравнении с тем же периодом 2024-го и достигли отметки в пять миллиардов рублей. Анорексия и булимия всё чаще диагностируются у школьников 13–16 лет.
Когда лайки становятся важнее здоровья
Социальные сети создают иллюзию, что худоба автоматически приносит успех. Красивые фотографии собирают больше просмотров, а блогеры получают тысячи комментариев с восхищением. Подростки начинают воспринимать внешность как главный источник признания.
Студентка ВГУ Мария признаётся, что тоже столкнулся с давлением:
«Сейчас недостаточно быть просто худым. Нужно иметь идеальное тело. Я фотографирую себя в зеркале каждый день, чтобы проверить, не поправилась ли я. Сижу на дефиците калорий, ем два раза в день и занимаюсь спортом. Но и этого становится недостаточно», – делится девушка.
Эксперты подчёркивают: проблема касается не только девушек. Всё больше юношей испытывают тревогу из-за внешности, стесняются собственного тела и пытаются соответствовать навязанным стандартам.
19-летний Никита рассказывает:
«Я занимаюсь в зале каждый день. В интернете всем нравится идеальное тело с шестью кубиками, Я тоже пытаюсь его добиться».
Кроме того, интернет делает критику особенно жестокой. Под видео подростков можно увидеть комментарии: «босс кфс», «похудей», «ладно, я красивая». Для взрослого человека это неприятно, но для ребёнка подобные слова могут стать причиной серьёзных комплексов.
Можно ли изменить ситуацию?
Бороться нужно не с желанием следить за собой, а с опасными крайностями. Важно донести до общества, что ценность человека не определяется цифрой на весах.
Сегодня в интернете появляются блогеры, которые выступают против токсичных стандартов красоты и открыто говорят о психическом здоровье. Они напоминают, что тело не обязано быть идеальным, чтобы человек заслуживал уважения и любви.
Однако пока культ худобы продолжает оставаться трендом, тысячи подростков всё ещё пытаются добиться «идеальной» внешности ценой собственного здоровья. И именно поэтому разговор о влиянии интернета на самооценку становится сегодня особенно важным.
Валерия ДУБИНИНА
Скриншоты автора
0 комментариев