“Бодибилдеры слишком перекаченные”, — так я думала совсем недавно

“Место” в спортивном мире

Я больше считаю себя любителем, но при этом очень люблю спорт. Хожу на
тренировки 4 раза в неделю в спортивный зал. Готовлюсь к конкурсу “фитнес-бикини” для женщин в Воронежской области.

Подготовка к соревнованиям требует не только тренировок, но и дисциплины во всем.
Все зависит от готовности и соответствию требованиям жюри на конкурсе. Судьи
оценивают: пропорции тела, мышечность (то, насколько она подходит участнице),
качество мышц (тонус, сепарация, объём), внешний вид и умение подать себя
(костюм, макияж, прическа). Выступить достойно – значит соответствовать всем
требованиям. В планы Татьяны уже входят весенние и осенние конкурсы.

В моем случае нужно иметь: вес — 48 кг, рост — 158, обхват груди — 80, талии — 62,
бедер — 82. Даже если не успею подготовиться, я буду знать, что имела силу
воли и мотивацию.

Почему именно профессиональный спорт?

Желание Татьяны не просто тренироваться, но и выступать, пришли спонтанно.
Подобных мыслей о выходе на сцену, да еще и в купальнике, никогда не было. Она
даже считала это диким и странным, не для нее. “Бодибилдеры слишком
перекаченные, даже смотреть иногда неприятно”, — так она думала совсем недавно.

В 2022 году, летом, наша героиня решила, что ей близка эта сфера и она хочет
тоже быть не просто худой, но и накаченной. Цель была поставлена, теперь есть
огромная мотивация сделать это пусть даже для “галочки”. Также главным
мотиватором является молодой человек Татьяны, который сам участвует в таких
конкурсах, только для мужчин.

Тренер и спортивный зал

Важным условием хорошего результата является работа с тренером. У Татьяны есть
такой человек — Иван Геков, вице-президент Федерации бодибилдинга и фитнеса
Воронежа. Благодаря тренировкам с ним упражнения выполняются правильно, чтобы
не нанести травму суставам и связкам.

– Иногда я наблюдаю за людьми, которые неправильно выполняют упражнения, даже
смешно выглядит. Особенно смешно, когда они думают, что знают лучше любого
тренера. – делится героиня.

Татьяна пережила и негативный опыт в работе с тренером. У нее их было достаточно,
чтобы сделать вывод. Она занималась с девушкой целый год и не пришла ни к какому
результату. Не было прогресса ни в мышцах, ни в весах. Пришлось мирно разойтись с
таким “учителем”.

Трудности на пути к идеальному телу

Самое тяжелое для спортсменки — ежедневные отчеты по питанию. Она даже
подумать не могла, что это будет такой проблемой:

– Я соблюдаю питание, но вовремя записать прямо тяжело. В суете, работе,
делах не всегда получается это сделать. Не могу дисциплинировать себя в этом.”

Даже огромный вес на тренажере не так смущает Татьяну, как отчеты по питанию.
Ведь правильное питание в спорте важнее тренировок. Если его не будет, смысл
тренировок теряется.

Конечно же, персональные тренировки – это недешевое удовольствие. В свое тело
нужно вкладывать и деньги.

Самый главный мотиватор

Самый главный мотиватор – Кира, дочка Татьяны. С ней мы вместе ходим на бокс.
Отдельно от меня она посещает модельное агентство, танцы и рисование. Кира очень
много трудиться над собой, хотя и не понимает этого, она учит своим примером. А
главное — она хочет быть похожей во всем на мать.