Психотерапия – культ, тренд или исцеление?
В 2025 году в медиапространстве все более актуальной становится тема психологии. Самая популярная, но запрещенная соцсеть кишит рилсами с различными советами, инсайтами, и прочими модными словами из мира психологии, а также рекомендациями «пойти в терапию». В комментариях разворачивается битва за и против. Попробуем разобраться, нужна ли психотерапия миру и как развиваться от насмотренности, а не сталкиваться с негативными последствиями.
Психологический Бум. На чем сформировано наше мнение?
Для начала хочется отметить, что, на мой взгляд, может подрывать доверие к тому, что действительно может быть полезным.
В информационном шуме слились воедино голоса настоящих экспертов и всех, кому не лень делиться мыслями. Только вот, после длительного просмотра коротких видео авторитетность блогера как специалиста редко кто-то проверяет, тем не менее, мозг впитывает и оставляет как минимум на подкорке всё, что мы посмотрели и прослушали. Сейчас я говорю о любом контенте по теме психологии, еще даже не о призывах «лечиться». Аспектов здесь невероятное множество: бывает, что блогер просто делится своим видением того или иного вопроса, своим опытом, и даже подчеркивает, что не имеет специального образования, а мы с соответствующей травматикой неосознанно воспринимаем его контент инструкцией к жизни здесь и сейчас. А потом: «как так вышло, что не помогло…» Пару таких экспириенсов, и вот уже «Все эти психологи просто наживаются на бедах». Психотерапевты говорят, что для психики определенных людей это нормальный механизм. Это одна из проблем современности. Также, к сожалению, мы сталкиваемся с большим количеством мошенников и псевдопсихологов. Ещё, например, различных священников-блогеров, которые подменяют понятия православия и несут в массы свои субъективные мысли, что потом, к сожалению, постят по пабликам с заголовком «В РПЦ заявили». Таким образом, «в РПЦ» могут заявить, что психотерапия это грех, уповать надо только на Бога и так далее. Кто-то делает в своем блоге мессиво изотерики и психологии уровня бестселлерных книжек. В свою очередь, настоящим специалистам часто не хватает навыка подачи мысли, либо они используют методы, эффективные для продвижения, но неуместные для восприятия истинного смысла аудиторией. Это различные провокационные формулировки, радикальный трендовый юмор и другие. Всем хочется зарабатывать, и это естественно, но в этой гонке за реализацией представители любых профессий часто теряют связь со своей миссией. У людей психологии это помощь людям в построении счастливой жизни, исцеление душ. И не оказаться причастным к искаженному представлению об этой миссии в обществе – важная задача всех, кто работает в данной сфере.
Интересный факт: когда мы чувствуем, что с физиологическим здоровьем что-то не так, мы осознаем: не все что мы слышим в обществе о наших симптомах, относится непосредственно к нашему уникальному телу…
Получается, что многие, еще не попробовав психотерапию, относятся к ней скептически или негативно.
Чем подкрепляют позицию «против»?
Существует много аргументов. Некоторые представители предшествующих зумерам поколений рассуждают так: «раньше никто к психологам не ходил и нормальными людьми выросли. Подзатыльник получил – мозги сразу на место встали. Времени на депрессию не было, никто не ныл. Накрыло – накатил, отоспался и дальше пошёл. А как наши бабушки и дедушки войну прошли…. Вот они бы посмеялись над этой вашей терапией. Раньше было проще» и так далее. Грустно осознавать, что многие из таких «сильных и независимых» так никогда и не поймут, с какой болью сталкивались их дети, сколько её забрали во взрослую жизнь, где она трансформировалась в разрушительные механизмы. Абсурдно отрицать прогресс мира во всех сферах — появляются новые блага, во все времена человек стремится ими пользоваться – по-другому было бы странно. Уверена, многие, кто рассуждает как описано выше, находились бы в терапии, будь она раньше на нынешнем уровне развития и доступности, не смотря на укоренённое, стандартизированное советское воспитание. И уж точно стремились бы подарить такую возможность своим детям, ведь в любые времена, даже когда обстановка вокруг располагает только к дисфункциональным семьям, родители стремятся дать ребёнку лучшее и сделать его счастливым. Так как умеют, как чувствуют, насколько это вообще возможно в силу зрелости их собственной психики. Часто неосознанно причиняя вред, но все же, с искренними намерениями любви, как правило.
Далее важно сказать, что большинству травмированных людей проще закрывать глаза на реальную проблему и внушать себе и окружающим, что всё нормально, строить непоколебимый хладнокровный образ, нежели соприкоснуться с ней, признать слабость, да еще и другим её показать. Это своеобразный инстинкт самосохранения. Отсюда и стереотип о том, что без терапии и в более тяжелой социальной обстановке в стране все выросли счастливыми. Это просто иллюзия обмана. У каждого свой путь, но многие, кто рос по таким установкам, сейчас говорят, что раньше было не лучше, а «тише». То есть, безусловно все люди разные, но именно радикальные противники психотерапии – это обычно люди, которые отрицают собственную боль и глубоко её прячут. Мысль о том, что можно работать со своими травмами, для них невыносима — ведь для этого придется признать их наличие, а также полностью довериться терапевту и оголить свои уязвимости. Люди, которые лечатся – для них слабохарактерные. Их агрессия — защита от этой «встречи с собой». Они также могут косо смотреть на «проработанных». Таким людям тяжело общаться с теми, кто умеет отстаивать границы, выносить чужую ярость, спокойно вступать в конфронтацию. Кажется, чтобы понять, что ими часто руководит бессознательная зависть, не обязательно быть экспертом. Да и, с гармонией в душе вряд ли станешь злиться на чьё-то лечение, осуждать и навязывать своё видение.
Можно сказать, что воспитание в традиции, где все по строгим правилам, где нет места чувствам, уважение к родителям = жизнь по их проекту, и правда привело к огромным трагичным последствиям на поколения вперёд. Кому-то в силу генетических факторов повезло вырасти более-менее здоровым, построить карьеру и своих детей растить в счастье, да и как известно, нет полностью психически здоровых людей. Но кому-то крайне не повезло. И принцип «каждый сам выбирает» провозглашают многие до тех пор, пока сами не столкнутся с непониманием себя, своих действий и желаний. Вы же не выбираете, например, сляжете ли завтра с бронхитом? И кстати, вряд ли вы будете отрицать помощь медицины, если всё-таки сляжете.
Кто-то с юмором высказывается в интернете, мол, «мой психотерапевт – подруга с парой литров вина и вкусной едой». Счастливые люди, конечно (наверное). Но, к сожалению, такое подходит не всем – есть потенциально зависимые люди. Кстати, у многих людей отношение к терапии изменилось в лучшую сторону после того, как у их ребёнка обнаружилась именно такая проблема.
Также часто звучит мнение, что психотерапия привела к тому, что современные родители «разучились» воспитывать, а дети стали избалованными.
Мы действительно наблюдаем смену парадигмы воспитания. Раньше доминировала авторитарная модель: «Я родитель — значит прав, слушайся, потому что я так сказал». Сейчас мы движемся к модели осознанного родительства, где ребёнок считается личностью с правами и чувствами. То, что со стороны может выглядеть как «балование» (например, учёт мнения ребёнка, отказ от физических наказаний, объяснение причин), на деле — попытка воспитать мыслящего, уверенного в себе человека со здоровой самооценкой. Критики часто путают уважение к личности ребёнка со вседозволенностью. Один из ключевых навыков, который прорабатывают в терапии — это как раз умение выстраивать здоровые, чёткие, доброжелательные, но незыблемые границы. Хороший терапевт вряд ли скажет: «Раз ребёнок плачет — всегда уступайте». Скорее, объяснит, что задача родителя — быть опорой, а не слугой, и ребёнку нужны не только любовь, но и предсказуемые правила — это даёт ему чувство безопасности. Психотерапия учит родителей распознавать свои собственные травмы, чтобы не проецировать их на детей, и даёт инструменты для воспитания без насилия, но с твёрдостью. Проблема часто не в психотерапии, а в её профанации – об этом говорилось в начале. Аргумент часто рождается из-за наблюдения за людьми, которые прочитали пару статей в интернете о «токсичности» и «травме», посетили несколько сессий у некомпетентного специалиста и используют психологические термины как оправдание своей неспособности сказать «нет» и нести родительскую ответственность. Это проблема не психотерапии, а её неправильного понимания и применения. Истинная «разбалованность» — часто следствие как раз непроработанных травм родителей.
Почему некоторые родители не могут отказать ребёнку? Все индивидуально. Так может проявляться страх конфликта родом из детства, где он вёл к скандалу; возможно, причина в желании компенсировать своё «трудное» детство, дать ребёнку всё, чего не было у них, у кого-то это потребность в любви и благодарности от ребёнка, чтобы чувствовать себя хорошим родителем. Ответы на подобные вопросы человек и обретает в психотерапии, и у каждого они свои. Она помогает увидеть эти мотивы, отделить свои потребности от детских и научиться действовать в интересах ребёнка, а не из своих неврозов. Это возможность разорвать порочный круг травм, передающихся из поколения в поколение. Родители не разучились воспитывать – они пытаются научиться любви без «разрушений».
«Это дорого»
Действительно, не все могут позволить себе, например, 2 аналитических сессии в неделю. Но существует много альтернативных вариантов, что для кого-то лучше, чем ничего. Групповая терапия, 12 шаговые программы, подписки на закрытые каналы специалистов, практикующие студенты. А ещё, существует система приоритетов. Возможно, стоит проверить, не уходят ли в разрушение деньги, которые могли бы уже быть вложением в здоровье.
«Хождение по психологам — признак инфантильности и перекладывания ответственности за свою жизнь» — одно из самых устойчивых заблуждений.
Но ведь решение пойти в терапию можно рассмотреть как акт зрелости и осознанности. Вы же не считаете, что, нанимая фитнес-тренера, вы перекладываете на него ответственность за свое здоровье. Вы берете эксперта, который научит вас правильной технике, поможет составить план и будет поддерживать. Так и терапевт — эксперт по психическим процессам, который дает вам инструменты, чтобы вы сами могли эффективнее управлять своей жизнью. Ответственность за изменения всегда остается на клиенте. Терапевт не дает готовых ответов, не говорит, как жить. Он задает вопросы, помогает исследовать ваши чувства и модели поведения, чтобы вы сами нашли свои ответы и приняли решения. Это совместная работа, где ведущая роль — у клиента. Фокус на причинно-следственных связях: терапия помогает увидеть, как ваши прошлые решения, убеждения и реакции влияют на настоящее. Осознав это, вы получаете возможность делать новый, более осознанный выбор. Инфантильность — это избегание ответственности, отрицание трудностей и нежелание смотреть в лицо своим слабостям. Обращение к терапии — это прямо противоположное действие. Это вложение времени, денег и душевных сил в собственное развитие, готовность к дискомфорту, ведь поначалу процесс может быть болезненным. Нужно встречаться с неприятными воспоминаниями, признавать свои ошибки, менять устоявшиеся схемы. Это труд, на который решаются сильные люди.
— Не помогло и я бросил. – страх обмана как аргумент против.
Люди часто делают вывод о психотерапии спустя всего лишь несколько сессий. Но этого времени недостаточно даже чтобы влиться в процесс. Качественный результат требует терпения. Кому-то нужен год, кому-то два, кому-то еще больше. Конечно, каждый сам решает, когда уходить. Но важно знать: когда человек приходит в терапию, он проходит несколько этапов, один из которых может даже показаться регрессом – это период «снятия защит», для многих он болезненный. Здесь лечение может подсознательно отторгаться, но пройдя его, люди начинают самую продуктивную работу. Не стоит делать поспешных выводов. Также, психотерапевт не может дать нам гарантий, так как терапия – работа двух людей и сложный процесс, у каждого он проходит по-разному. Это нужно четко понимать.
«Жизнь разделилась на до и после». Что говорят приверженцы терапии?
Говорят, что ассоциируют её уже не с лечением, а с развитием – не даром в критериях профессионализма терапевтов наравне с дипломами стоят годы личной терапии. Она взращивает эмоциональный интеллект, укрепляет внутренний стержень. Это особое, ни с чем несравнимое ощущение понимания себя и других, которое когда-то казалось невозможным. Способность не компенсировать что-либо разрушением, не обманывать себя, вступать в конфронтацию без скандала. Психотерапия развивает интуицию, углубляя самопознание, участвуя в работе с эмоциями и телесными сигналами, налаживая связь между сознанием и подсознанием. Можно найти много историй, как люди налаживают свою жизнь, реализуют потенциал, который не получалось раскрыть, побеждают зависимости, отказываются от деструктивных механизмов и многое другое.
В 2025 году в медиапространстве все более актуальной становится тема психологии. Самая популярная, но запрещенная соцсеть кишит рилсами с различными советами, инсайтами, и прочими модными словами из мира психологии, а также рекомендациями «пойти в терапию». В комментариях разворачивается битва за и против. Попробуем разобраться, нужна ли психотерапия миру и как развиваться от насмотренности, а не сталкиваться с негативными последствиями.
Психологический Бум. На чем сформировано наше мнение?
Для начала хочется отметить, что, на мой взгляд, может подрывать доверие к тому, что действительно может быть полезным.
В информационном шуме слились воедино голоса настоящих экспертов и всех, кому не лень делиться мыслями. Только вот, после длительного просмотра коротких видео авторитетность блогера как специалиста редко кто-то проверяет, тем не менее, мозг впитывает и оставляет как минимум на подкорке всё, что мы посмотрели и прослушали. Сейчас я говорю о любом контенте по теме психологии, еще даже не о призывах «лечиться». Аспектов здесь невероятное множество: бывает, что блогер просто делится своим видением того или иного вопроса, своим опытом, и даже подчеркивает, что не имеет специального образования, а мы с соответствующей травматикой неосознанно воспринимаем его контент инструкцией к жизни здесь и сейчас. А потом: «как так вышло, что не помогло…» Пару таких экспириенсов, и вот уже «Все эти психологи просто наживаются на бедах». Психотерапевты говорят, что для психики определенных людей это нормальный механизм. Это одна из проблем современности. Также, к сожалению, мы сталкиваемся с большим количеством мошенников и псевдопсихологов. Ещё, например, различных священников-блогеров, которые подменяют понятия православия и несут в массы свои субъективные мысли, что потом, к сожалению, постят по пабликам с заголовком «В РПЦ заявили». Таким образом, «в РПЦ» могут заявить, что психотерапия это грех, уповать надо только на Бога и так далее. Кто-то делает в своем блоге мессиво изотерики и психологии уровня бестселлерных книжек. В свою очередь, настоящим специалистам часто не хватает навыка подачи мысли, либо они используют методы, эффективные для продвижения, но неуместные для восприятия истинного смысла аудиторией. Это различные провокационные формулировки, радикальный трендовый юмор и другие. Всем хочется зарабатывать, и это естественно, но в этой гонке за реализацией представители любых профессий часто теряют связь со своей миссией. У людей психологии это помощь людям в построении счастливой жизни, исцеление душ. И не оказаться причастным к искаженному представлению об этой миссии в обществе – важная задача всех, кто работает в данной сфере.
Интересный факт: когда мы чувствуем, что с физиологическим здоровьем что-то не так, мы осознаем: не все что мы слышим в обществе о наших симптомах, относится непосредственно к нашему уникальному телу…
Получается, что многие, еще не попробовав психотерапию, относятся к ней скептически или негативно.
Чем подкрепляют позицию «против»?
Существует много аргументов. Некоторые представители предшествующих зумерам поколений рассуждают так: «раньше никто к психологам не ходил и нормальными людьми выросли. Подзатыльник получил – мозги сразу на место встали. Времени на депрессию не было, никто не ныл. Накрыло – накатил, отоспался и дальше пошёл. А как наши бабушки и дедушки войну прошли…. Вот они бы посмеялись над этой вашей терапией. Раньше было проще» и так далее. Грустно осознавать, что многие из таких «сильных и независимых» так никогда и не поймут, с какой болью сталкивались их дети, сколько её забрали во взрослую жизнь, где она трансформировалась в разрушительные механизмы. Абсурдно отрицать прогресс мира во всех сферах — появляются новые блага, во все времена человек стремится ими пользоваться – по-другому было бы странно. Уверена, многие, кто рассуждает как описано выше, находились бы в терапии, будь она раньше на нынешнем уровне развития и доступности, не смотря на укоренённое, стандартизированное советское воспитание. И уж точно стремились бы подарить такую возможность своим детям, ведь в любые времена, даже когда обстановка вокруг располагает только к дисфункциональным семьям, родители стремятся дать ребёнку лучшее и сделать его счастливым. Так как умеют, как чувствуют, насколько это вообще возможно в силу зрелости их собственной психики. Часто неосознанно причиняя вред, но все же, с искренними намерениями любви, как правило.
Далее важно сказать, что большинству травмированных людей проще закрывать глаза на реальную проблему и внушать себе и окружающим, что всё нормально, строить непоколебимый хладнокровный образ, нежели соприкоснуться с ней, признать слабость, да еще и другим её показать. Это своеобразный инстинкт самосохранения. Отсюда и стереотип о том, что без терапии и в более тяжелой социальной обстановке в стране все выросли счастливыми. Это просто иллюзия обмана. У каждого свой путь, но многие, кто рос по таким установкам, сейчас говорят, что раньше было не лучше, а «тише». То есть, безусловно все люди разные, но именно радикальные противники психотерапии – это обычно люди, которые отрицают собственную боль и глубоко её прячут. Мысль о том, что можно работать со своими травмами, для них невыносима — ведь для этого придется признать их наличие, а также полностью довериться терапевту и оголить свои уязвимости. Люди, которые лечатся – для них слабохарактерные. Их агрессия — защита от этой «встречи с собой». Они также могут косо смотреть на «проработанных». Таким людям тяжело общаться с теми, кто умеет отстаивать границы, выносить чужую ярость, спокойно вступать в конфронтацию. Кажется, чтобы понять, что ими часто руководит бессознательная зависть, не обязательно быть экспертом. Да и, с гармонией в душе вряд ли станешь злиться на чьё-то лечение, осуждать и навязывать своё видение.
Можно сказать, что воспитание в традиции, где все по строгим правилам, где нет места чувствам, уважение к родителям = жизнь по их проекту, и правда привело к огромным трагичным последствиям на поколения вперёд. Кому-то в силу генетических факторов повезло вырасти более-менее здоровым, построить карьеру и своих детей растить в счастье, да и как известно, нет полностью психически здоровых людей. Но кому-то крайне не повезло. И принцип «каждый сам выбирает» провозглашают многие до тех пор, пока сами не столкнутся с непониманием себя, своих действий и желаний. Вы же не выбираете, например, сляжете ли завтра с бронхитом? И кстати, вряд ли вы будете отрицать помощь медицины, если всё-таки сляжете.
Кто-то с юмором высказывается в интернете, мол, «мой психотерапевт – подруга с парой литров вина и вкусной едой». Счастливые люди, конечно (наверное). Но, к сожалению, такое подходит не всем – есть потенциально зависимые люди. Кстати, у многих людей отношение к терапии изменилось в лучшую сторону после того, как у их ребёнка обнаружилась именно такая проблема.
Также часто звучит мнение, что психотерапия привела к тому, что современные родители «разучились» воспитывать, а дети стали избалованными.
Мы действительно наблюдаем смену парадигмы воспитания. Раньше доминировала авторитарная модель: «Я родитель — значит прав, слушайся, потому что я так сказал». Сейчас мы движемся к модели осознанного родительства, где ребёнок считается личностью с правами и чувствами. То, что со стороны может выглядеть как «балование» (например, учёт мнения ребёнка, отказ от физических наказаний, объяснение причин), на деле — попытка воспитать мыслящего, уверенного в себе человека со здоровой самооценкой. Критики часто путают уважение к личности ребёнка со вседозволенностью. Один из ключевых навыков, который прорабатывают в терапии — это как раз умение выстраивать здоровые, чёткие, доброжелательные, но незыблемые границы. Хороший терапевт вряд ли скажет: «Раз ребёнок плачет — всегда уступайте». Скорее, объяснит, что задача родителя — быть опорой, а не слугой, и ребёнку нужны не только любовь, но и предсказуемые правила — это даёт ему чувство безопасности. Психотерапия учит родителей распознавать свои собственные травмы, чтобы не проецировать их на детей, и даёт инструменты для воспитания без насилия, но с твёрдостью. Проблема часто не в психотерапии, а в её профанации – об этом говорилось в начале. Аргумент часто рождается из-за наблюдения за людьми, которые прочитали пару статей в интернете о «токсичности» и «травме», посетили несколько сессий у некомпетентного специалиста и используют психологические термины как оправдание своей неспособности сказать «нет» и нести родительскую ответственность. Это проблема не психотерапии, а её неправильного понимания и применения. Истинная «разбалованность» — часто следствие как раз непроработанных травм родителей.
Почему некоторые родители не могут отказать ребёнку? Все индивидуально. Так может проявляться страх конфликта родом из детства, где он вёл к скандалу; возможно, причина в желании компенсировать своё «трудное» детство, дать ребёнку всё, чего не было у них, у кого-то это потребность в любви и благодарности от ребёнка, чтобы чувствовать себя хорошим родителем. Ответы на подобные вопросы человек и обретает в психотерапии, и у каждого они свои. Она помогает увидеть эти мотивы, отделить свои потребности от детских и научиться действовать в интересах ребёнка, а не из своих неврозов. Это возможность разорвать порочный круг травм, передающихся из поколения в поколение. Родители не разучились воспитывать – они пытаются научиться любви без «разрушений».
«Это дорого»
Действительно, не все могут позволить себе, например, 2 аналитических сессии в неделю. Но существует много альтернативных вариантов, что для кого-то лучше, чем ничего. Групповая терапия, 12 шаговые программы, подписки на закрытые каналы специалистов, практикующие студенты. А ещё, существует система приоритетов. Возможно, стоит проверить, не уходят ли в разрушение деньги, которые могли бы уже быть вложением в здоровье.
«Хождение по психологам — признак инфантильности и перекладывания ответственности за свою жизнь» — одно из самых устойчивых заблуждений.
Но ведь решение пойти в терапию можно рассмотреть как акт зрелости и осознанности. Вы же не считаете, что, нанимая фитнес-тренера, вы перекладываете на него ответственность за свое здоровье. Вы берете эксперта, который научит вас правильной технике, поможет составить план и будет поддерживать. Так и терапевт — эксперт по психическим процессам, который дает вам инструменты, чтобы вы сами могли эффективнее управлять своей жизнью. Ответственность за изменения всегда остается на клиенте. Терапевт не дает готовых ответов, не говорит, как жить. Он задает вопросы, помогает исследовать ваши чувства и модели поведения, чтобы вы сами нашли свои ответы и приняли решения. Это совместная работа, где ведущая роль — у клиента. Фокус на причинно-следственных связях: терапия помогает увидеть, как ваши прошлые решения, убеждения и реакции влияют на настоящее. Осознав это, вы получаете возможность делать новый, более осознанный выбор. Инфантильность — это избегание ответственности, отрицание трудностей и нежелание смотреть в лицо своим слабостям. Обращение к терапии — это прямо противоположное действие. Это вложение времени, денег и душевных сил в собственное развитие, готовность к дискомфорту, ведь поначалу процесс может быть болезненным. Нужно встречаться с неприятными воспоминаниями, признавать свои ошибки, менять устоявшиеся схемы. Это труд, на который решаются сильные люди.
— Не помогло и я бросил. – страх обмана как аргумент против.
Люди часто делают вывод о психотерапии спустя всего лишь несколько сессий. Но этого времени недостаточно даже чтобы влиться в процесс. Качественный результат требует терпения. Кому-то нужен год, кому-то два, кому-то еще больше. Конечно, каждый сам решает, когда уходить. Но важно знать: когда человек приходит в терапию, он проходит несколько этапов, один из которых может даже показаться регрессом – это период «снятия защит», для многих он болезненный. Здесь лечение может подсознательно отторгаться, но пройдя его, люди начинают самую продуктивную работу. Не стоит делать поспешных выводов. Также, психотерапевт не может дать нам гарантий, так как терапия – работа двух людей и сложный процесс, у каждого он проходит по-разному. Это нужно четко понимать.
«Жизнь разделилась на до и после». Что говорят приверженцы терапии?
Говорят, что ассоциируют её уже не с лечением, а с развитием – не даром в критериях профессионализма терапевтов наравне с дипломами стоят годы личной терапии. Она взращивает эмоциональный интеллект, укрепляет внутренний стержень. Это особое, ни с чем несравнимое ощущение понимания себя и других, которое когда-то казалось невозможным. Способность не компенсировать что-либо разрушением, не обманывать себя, вступать в конфронтацию без скандала. Психотерапия развивает интуицию, углубляя самопознание, участвуя в работе с эмоциями и телесными сигналами, налаживая связь между сознанием и подсознанием. Можно найти много историй, как люди налаживают свою жизнь, реализуют потенциал, который не получалось раскрыть, побеждают зависимости, отказываются от деструктивных механизмов и многое другое.
0 комментариев