На двух стульях усидишь: как я совмещаю учебу с работой фитнес-тренером

Предыстория

Я начал работать в апреле 2022 года, и на такое решение повлияло несколько факторов. Во-первых, я считаю, что в 18-19 лет человек должен обеспечивать себя сам, по крайней мере отчасти — все-таки стипендия не даёт такой возможности. Мне, как и большинству студентов, пришлось искать работу. Во-вторых, я очень хотел помогать людям. Приходя в тренажерный зал, многие рискуют потратить своё время безрезультатно или же вовсе нанести вред организму. Например, недавно я заметил в тренажерном зале человека, который делал довольно тяжелое упражнение, становую тягу, в травмоопасной технике. Он рисковал раз и навсегда повредить себе спину. Я подошел к нему, дал несколько советов, и мы провели вводную тренировку, где разобрали нюансы в технике базовых упражнений. Сейчас он не занимается со мной персонально, но зато знает, как делать самые тяжелые упражнения, и никогда не постесняется еще раз попросить совета.

Что мне потребовалось, чтобы устроиться в фитнес-клуб?

Сразу развею миф, в который верит большое количество людей. Фитнес-тренер — это не просто человек, который знает, как нужно «качаться». Чтобы стать компетентным специалистом, недостаточно просто пройти обучение и получить диплом. Разумеется, без этого никак, но это лишь одно из требований. Перед тем, как приступить к тренерской деятельности профессионально, я два-три года самостоятельно изучал основы правильного питания (не просто концентрировался на том, какие продукты приносят пользу, но и на том, какие помогут получить максимальный результат от тренировок и восстановления после них). Почему-то крайне мало людей осознают, что результат появляется не только благодаря занятиям, но и качеству жизни в целом. Если человек не получает нужное количество белка, его мышцы просто-напросто не восстановятся после нагрузок. Если человек не потребляет хотя бы 2 грамма углеводов в сутки, то ни о каком жиросжигании, а тем более о массонаборе, не может идти и речи, ведь на это нужна энергия, получаемая из углеводов. Если человек спит по 5 часов в сутки, вопрос: «Откуда же организму брать силы не то что на тренировки, а хотя бы на повседневную жизнедеятельность?».
Я также тренировал многих своих знакомых, например, в 2022 году под моим руководством занимался мой лучший друг Илья: он увеличил свою мышечную массу, как и хотел. У Ильи, например, получилось достигнуть цели, а у многих из-за нежелания и отсутствия мотивации нет. Тем не менее после того, как я увидел, что у людей, которых я тренирую, есть результат, я начал задумываться о работе тренером. И тогда, пройдя обучение, я устроился на работу. Хотя даже сейчас я каждый день узнаю что-то новое: например, в ноябре я планирую посетить семинар абсолютного чемпиона России и Европы по бодибилдингу Александра Федорова. Как говорится, нет предела совершенству. Развиваться нужно постоянно.



Как я совмещаю тренировки, учебу и работу?

Сначала давалось тяжело. Трудно было привыкнуть к тому, что за сутки ты отдыхаешь, только когда спишь ночью. Но потом, привыкая к режиму, я чувствовал, что многое стало даваться гораздо легче. Сейчас я спокойно встаю в 8 утра, еду в университет, затем домой — отдохнуть полчаса-час — и на работу, с которой возвращаюсь где-то в 10-11 часов вечера, после чего ложусь спать. И все же несколько раз у меня случалось полное выгорание и было желание всё бросить. Особенно сильным оно было в период подготовки к собственным соревнованиям по бодибилдингу. Ведь когда ты в течение двух-трёх недель питаешься исключительно овощами и вареной грудкой, при этом тренируясь трижды за сутки 7 дней в неделю, тяжело не то что нормально работать, а даже делать бытовые вещи, которые кажутся простыми обычному человеку. Скажу честно, тогда у меня было желание бросить не только работу, но и спорт.
Но когда ты видишь, как твои подопечные прогрессируют и добиваются желаемого результата, их эмоции, все дурные мысли отпадают, и у тебя появляется желание двигаться дальше.

Сколько я зарабатываю, работая 3-4 часа в сутки?

Если ты хочешь начать работу тренером, нужно понимать, что в первые месяцы будет тяжело. В лучшем случае ты сможешь покрыть аренду. Если, конечно, у тебя еще нет клиентской базы.
Так было и у меня. Аренда в моём зале составляет 19000 в месяц, и, по началу еле-еле удавалось её покрывать. Клиентов искал как и сейчас, подходя к людям в зале и обзванивая посетителей фитнес-клуба, но из-за неопытности «выхлоп» был, мягко скажем, не очень. Все же спустя несколько месяцев мне удалось забить расписание, и мой доход начал составлять в среднем 50-60 тысяч в месяц. Клиенты сами начали обращаться за помощью в зале, многие соглашались сотрудничать после проведения стартовых тренировок. Были даже люди, находившие меня в социальных сетях.

Нужно также учитывать сезон. Клиентов больше в период с октября по апрель. Время с мая по сентябрь не сезонное: все разъезжаются, кто в деревню, кто на юг. И, в целом, как показывает практика, летом людям намного тяжелее тренироваться. Да что там говорить, я сам, пока не начал профессионально заниматься спортом, далеко не всегда мог заставить себя летом прийти на тренировку. Таким образом, с мая по сентябрь я, как и в первые месяцы, с трудом отбивал аренду, потому что было всего два-три клиента.



Кому стоит быть тренером, а кому нет?

Если ты готов брать на себя ответственность за результат клиентов, а самое главное — за их здоровье, намерен проводить в зале все свободное время и регулярно саморазвиваться в областях нутрициологии, фитнеса и так далее, то ты смело можешь пробовать себя в этой области! Но нужно понимать, что это работа с людьми. Ты и так оставляешь все силы, так еще и вынужден искать индивидуальный подход к каждому, не только в тренировках, но и в общении.

В общем, ты должен быть хорошим тренером. Но что подразумевает под собой слово «хороший»? Все очень просто. Опять же, возвращаясь к индивидуальному подходу, для кого-то ты должен быть психологом, для кого-то мотиватором, для кого-то ориентиром, и при этом ты должен оставаться компетентным тренером. А теперь ответь себе на вопрос: «Способен ли ты на это?». Если нет, то эта работа не для тебя. Если да, то развивайся и смело открывай для себя двери фитнес-индустрии.

Текст: Иван Мамаев